Die Acht Grundübungsreihen - „8 Foundations“

Foto: Matthias Müller

Die „8 Foundations“ umfassen Übungen für die Energiekanäle/Meridiane, für Muskeln, Sehnen, Bänder, Nerven, Gelenke, in Armen, Beinen, Hals und Rumpf immer in Kombination mit dem Tönen oder Atmen des der jeweiligen Hauptbewegungsrichtung entsprechenden Vokals. Die „8 Foundations“ sind so angelegt, dass sie durch die Bewegungen in jeweils alle sechs Richtungen die Energiebahnen in allen Teilen des Körpers öffnen. Die Kombination jeder Bewegung in jede der sechs Hauptbewegungsrichtungen mit dem jeweils entsprechenden geatmeten oder getönten Vokal, führt auf sehr einfache und wirksame Weise zur Stärkung des Selbstheilungspotentials. Sanftes Dehnen öffnet die Energiekanäle des Körpers und gleicht aus, das bedeutet ideales Training für Menschen aller Alterstufen unabhängig vom Niveau ihrer körperlichen Fitness.

Die „8 Foundations“ können entsprechend der persönlichen Beweglichkeit angepasst werden, indem sie auf einem Stuhl sitzend
oder im Bett liegend ausgeführt werden. Natürlich bieten sie, im vollen Umfang geübt, unendliche Möglichkeiten zur Stärkung des
Körpers und um Energie/Kraft zu entwickeln. Sie ergänzen alle athletischen Aktivitäten, einschließlich der Kampfsportarten.